목표는 3개월 48키로 까지 대략 9키루 감량이 목표이고 지금은 68에서 54까지 빼서 유지어터에요! 이제 다시 시작해보려고하는데 혼자 판단하기엔 너무 어렵네요..ㅠ 도와주세요!(주로 근육량이랑 부종 정도를 알고싶어요! 무리하지 않고 건강하게 빼고 싶습니다. 폭식증 때문에 너무 고생을 많이해서..
수분 단백질 무기질 체지방 다 정상입니다..근육량도 정상이구요~~체지방은 수치상으로는 보통 28% 까지 정상으로 보고있지만 25%를 넘지않는게 좋다고합니다..님은 26.2% 이 현재 조절체중인 -2.3을 체지방으로 빼는데 노력하면될것 같아요.. 근육량도 부족한 편이 아니니 너무 급한맘 갖지말고 즐기면서 하시면 될것같아요~~화이팅하세요~^^
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