30대초반 워킹맘 /
166.5cm / 58kg
정상적인 체중말고 요새 돌아댕기는 예쁜 몸매 체중을 봤더니 52kg..
식단관리와 운동해서 6kg 빼볼려고 했는데..
운동 : 줄넘기 2000개
+ 윗몸 100개 + 박봄다리운동 각50개씩
아침 : 해독쥬스 300ml + 미숫가루(우유 포함) 200ml
점심 : 백반(공기3/4)
간식 : 카누 1잔
저녁 : 고구마 + 김치 + 파프리카
3일하니 55kg로 확 떨어지더니 그뒤론 55kg 유지(2주)...ㅠ
정체되어서 재미없어서...
줄넘기 대신 자전거로 바꿨는데..
(자전거30분(7km) + 줄넘기500개 + 윗몸50개 + 박봄다리운동 각30개씩)
그나마 더 재미있게 운동하네요 ㅠ
2~3달 꾸준히하면 빠지겠죠??? ㅠㅠㅠ
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