😀6/15일~10/31 여정
6월~9월 눈바디 표
아토피로 다리는 못보여드리겠지만
어두워도 복부 근육이 생기기 시작했죠!!^^
밝으면 아직 딱뚜렷이 나타나지 않아서 패뜨..
밑엔 위는 상체
아래 아토피로 가려진 하체! 입니다♡
사진 대략
6월 77~78
7월 74
8월 초 65
8월 말 62
10월 현재 56~57!
6.7.8.9.10월!
👣💪운동
-6월은 대강
:대강 무게만 기록해서 알려드릴게 없네요ㅎㅎ
7월~10월
6월15일~7월: 저녁걷기 50분/야식끊기/거의 절식
/물2리터 이상 먹기/ 저염식(김치 물에 헹군다거나 이렇게 해서요ㅎ)
7월 초~8월:욕심이생겨서ㅎㅎ
오전공복 40분. 이외 기타생활걸음 포함해서 10000보 넘기기 시작/잘챙겨먹기시작함
(아침.점심.간단히 저녁먹기) /간식 견과류 챙기기 시작함.물3리터 늘림/마일리 복근운동/ 캐시안벅지 추가.엘자다리
9월~현재
: 개강 시즌이라 월~금 대부분 학교에서 12000보 채우고 나오고 요근래 2만보로증가.토욜일욜 공복 40분걷기/ 플랭크.사이드 합채서 5분시작 지금은 15분 거뜬/ 식사량 늘림
(아침.점심.저녁)/견과류 꼭 먹기/물4리터 마십니다
지존
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