아침을 굶는게 아니라 아침에도 다이어트식을 드시면 좋을것 같다는 이야기였어요 ㅠㅠ 저도 아침 안먹으면 너무 배고프더라구요...ㅋㅋ ㅠㅠ 저는 바나나 하나에 삶은달걀, 두유 이런식으로 자주 먹는데 이렇게 먹으니까 나름 포만감이 오래가는거 같아요! 홈트는 저도 예전에는 다신 홈트중에 마음에 드는거 아무거나 골라서 하곤 했는데 요즘엔 유튜브에 스미홈트 많이 따라해요! 스미 홈트가 진짜 운동하는 느낌이 나기도 하고 스미님이 계속 지켜보는것 같아서 좀 열심히 하게 되더라구요! 음식 너무 참지 마세요.... 저는 15kg을 감량 했었는데 극단적으로 다이어트 하다가 폭식으로 인한 요요가 와서 지금 다시 다이어트 중이랍니다 ㅠㅠ
걷기 1시간을 하기보다 차라리 다신 앱에 있는 홈트 30분 하는게 더 효과가 좋아요! 땀이 나고 아 운동했다! 하는 느낌이 날 정도로요. 솔직히 한시간 걷는건 별로 힘들진 않아서....;; 아침저녁 다이어트 식단, 점심 일반식으로 바꾸시면 더 좋을것 같구요! 점심 드실때도 국 같은건 건더기만 드시면 좋아요!
초보
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