다이어트

dongan@005like·정석
2017.11.01 21:23

11월 01일 (음식 801kcal, 운동 1103kcal)

성공 1122kcal

801/ 984 kcal

1103/ 164 kcal

아침식사91kcal(11.36%)

열무김치	12kcal
찐고구마	65kcal
콩나물무침	14kcal

오전 간식315kcal(39.33%)

우유	122kcal
바나나	65kcal
[크라운베이커리] 가나슈생크림빵	33kcal
요구르트	45kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스	50kcal

점심식사216kcal(26.97%)

쌀밥	88kcal
도토리묵무침	16kcal
열무김치	12kcal
쑥갓	19kcal
꽈리고추찜	45kcal
오이지무침	36kcal

오후간식100kcal(12.48%)

[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스

100kcal

저녁식사79kcal(9.86%)

갈치조림	67kcal
열무김치	12kcal

운동1,103kcal

라잉 레그 컬	35kcal
레그 익스텐션	35kcal
이너싸이 머신	40kcal
레그프레스	35kcal
멀티 힙	60kcal
런지	34kcal
스쿼트	176kcal
런닝머신 걷기	175kcal
보통 걷기	62kcal
보통 걷기	62kcal
런닝머신 달리기	40kcal
런닝머신 걷기	224kcal
싸이클 실내자전거	125kcal

dongan@005like
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11월 01일 (음식 1571kcal, 운동 855kcal)

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사람입니담
11.01 22:19
와...운동량!! 대단하세요 ㅠㅠ
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