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Q.생리할때 하는운동

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제가 생리양이 겁나많고 (2~4째날은울트라대형으로도 커버가안됩니다..)생리통도 심하고 그런데 다이어트는 멈출수가없으니...그렇다고해서 몸을 움직이면 그 여성분들은 알텐데 그 피가 울컥(?)하고 나오는 느낌이 나고 그런데..운동은해야겠고...무슨 운동할수있는방법없을까요?(이때는 다리를 90도도 못벌립니다..주저앉아있지도못하도 힘도 못주고)

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초보

찌이니06
11.04 01:08
생리양이 많을때는 가볍게 산책하는 정도가 좋습니다 . 주기적으로 오는 거지만 생리도 출혈이기 때문에 나중에 부정출혈이나 문제가 생기지 않도록 컨디션에 맞게 하시는게 좋아요~^^
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공감 1

지존

난나아
11.03 22:31
양이 많을때는 산책보다는 빨리 걷기~~^^ 그래야 운동한 느낌이 나잖아요~~^^ 그리고 전 운동할때는 생리대보다 탐팩스를 써요~~^^ 템포는 흡수력이 좀~~ 그런것같더라구요~~
생리때도 운동은 그대로 하라고 하잖아요~~ 운동할때도 아랫배 따뜻하게 주시고 하고 나서도 몸 따뜻하게 하고 하면 좀 나은것같은 느낌~~^^ 근데 저도 첫날엔 쉴수밖에 없다는거~~^^
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정석

사과박스
11.03 22:10
저보다도..
생리양이 겁나 많으시네요^^;;
저도 많다고 생각했는데 ㅋㅋㅋㅋ

저도 요번에 다이어트 할때는..
2,3일째는 거의 쉬었구요~
그 후로는 조금씩 운동을 해줬어요~

요번에 다이어트신 어플 도전
6개 중에 생리때는 전혀 못하겠더라구요ㅜㅠ 그래서 그 물크덩 그 느낌 압니다ㅜㅠㅜㅠ

제일 좋은건 가벼운 산책을 해주시고
조깅이나 런닝머신으로 유산소
가볍게 해주시고요~
물크덩 거리는게 저는 3일 이후로는
좀 나아져서.. 그때부터는 근력운동
추가로 해주었어요!

무리하지 않은선에서 하시면
건강하게 운동 하실 수 있을거예요^^
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