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  • Chashu·정석
  • 2017.11.04 12:45
[다신 9기 운동미션] 5일차 등록완료
다신 5일차 운동
플랭크 60초
스쿼트 45회
런지 좌우 30회

크로스핏 와드
Warm up
3R of
점프스쿼트 10
점핑잭 10
대시푸시업 10

1st Wod: Helen 9분 58초 달성
3R of
400m row
21kb swing (12kg)
12pull up

2nd wod
25 bar facing burpee
50 thruster (기본바)
25 bar facing burpee
  • Chashu
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댓글 (1)

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다신
  • 프리스탈
  • 11.04 14:21
  • 운동내용이무슨피티받으시나요?^^*
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