view-top

  • 묘한묘·정석
  • 2017.11.06 14:44
  • 3
11월 05일 (음식 1153kcal, 운동 810kcal)
주말엔 꼭 낮에 수영장을 가서 2시간씩 수영을 하고 오는데,
지금껏 한 운동중에 가장 많은 칼로리를 단시간내에 빼주는 운동이 수영같네요.
월요일 체중계 올라서면 늘 조금씩 감량이 되는 모습에 수영은 빠지지 않고 가게 됩니다.
물론 주말 식단도 다이어트식으로 챙기려 노력하고요.

아침 식사: 찐고구마 1개, 과일샐러드 200g, 녹차 1잔

수영 다녀와서 점심: 삶은달걀 2개+ 청포도 조금 + 견과류, 녹차 1잔

저녁 일반식: 현미밥 200g, 콩나물두부국, 두부부침

20151207 다이어리 일기상세

성공 1948kcal
1153/ 2749 kcal
810/ 458 kcal
아침식사228kcal(19.77%)
찐고구마
 143kcal
과일샐러드
 85kcal
점심식사429kcal(37.21%)
[매일] 바이오 플레인 요거트
 112kcal
청포도
 37kcal
삶은 계란
 184kcal
[노브랜드] 매일채움견과
 96kcal
저녁식사496kcal(43.02%)
현미밥
 305kcal
콩나물국
 20kcal
두부부침
 171kcal
운동810kcal
수영
 810kcal
  • 묘한묘
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

오늘부터 다시 시작해요 .. ㅎㅎ
1 51 40404040
이번주 총 3키로감량
0 186 알았셩

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 묘한묘
  • 11.06 16:02
  • 일기81 네~ 관절이나 근육에 무리없이 다이어트 효과로는 최고인거 같습니다. 재미도 당연 있고요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 3남매지킴이
  • 11.06 15:52
  • 수영이 정말 운동이 많이 되죠...운동 안 좋아하는데 유일하게 수영은 재밌더라구요...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글