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  • 유진9·초보
  • 2017.11.07 10:44
공복유산소?!
공복유산소 효과가 일반 유산소보다 더 효과가 좋나요?

혹시나하는 마음에
아침에 30분일찍 일어나서
유산소 시작했습니다!

나야 뭘 이렇게 먹고 살을찌운거니 도대체ㅜㅋㅋ
  • 유진9
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댓글 (3)

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지존
  • 에일라스텔라
  • 11.09 21:18
  • 공복에 운동하면 좋지요ㅎㅎ
    저도 초반에는 공복에 운동했는데 요새는 귀찮네요ㅋㅋ
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초보
  • 유진9
  • 11.07 11:02
  • 오 네네
    헬스장에서 부끄러워서 소극적으로 한 런지나 코어등 아침 공복때 해야겠어요 감사합니당!
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지존
  • 한설유
  • 11.07 10:58
  • 네네 더좋아요!!^^제가 공복유산소를 4개월가량!(지금은학교로 토일 꾸준히합니다!)
    저녁밤새몸은 활동하면서 안에 영양분이 감소되있? 고 후에 원래는 탄단지가 순서로 탄다면 공복은 지방먼저 탄다고 하네요!!
    다만 너무과도히
    하지마시구ㅎㅎㅎ
    (일정시간 넘으면 단백질을쓴다고 하더라구요ㅎ
    그래서 저는 공복 40분을 합니다!!^^ 꼭 운동후 30~1시간 이내 밥 드셔주시고 홈트하셔도 될거같아요!!^^ 저는 이렇게 해왔어요ㅎㅎ보통 7시기상 해서 잠좀 깨우고 물마시고 하다가 7시20분시작해서 8시쯤 들어와요!
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