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웨이트 + 간헐적 단식 - 다시 3개월 경과후
간헐적 단식과 웨이트를 함께하고 있는 40대 아자씨입니다.

윗 사진은 3개월 전에 게시판에 올렸던 것이고,
아래사진은 3개월전 모습과 오늘의 비교입니다.

운동은 3월말부터 시작해서 매일 한시간 이상 꾸준히 했고요
유산소 운동은 재미없어서 안합니다.

간헐적 단식은 오늘로 딱 150일차네요
간헐적 단식을 진행하지 못한 날은 150일 중 한 열흘 될겁니다.
아무래도 간혹 술자리나 휴가 등등

3개월 전에도 나름 만족스럽다 생각했는데, 지금보니 두리뭉실했네요.
첫사진이 체지방 24.5%정도, 8월6일이 14.5%정도, 오늘이 11.5% 입니다.(제 체중계 기준)
몸무게는 첫사진때가 81.5kg, 현재가 68kg입니다.

지금 사진도 몇개월 후에 보면 또 두리뭉실하겠죠???
이 맛에 운동 못끊나봅니다 ㅋㅋㅋㅋ

아저씨 아줌마들 오래오래 젊고 멋지게 살자구요 ㅋ

  • swoono
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (20)

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댓글리스트

다신
  • forgetmenot41
  • 11.14 01:12
  • 완전 달라보여요:) 멋지세용
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초보
  • 님바라기
  • 11.11 18:41
  • 와.. 대단하시네요
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다신
  • 숨겨왔던나의배꼽
  • 11.11 02:00
  • 와! 식스팩!! 팔근육!!! 멋져요👍
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.10 20:29
  • 노력하시는 님.. 아름다우세요~^^
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초보
  • 삐삐v
  • 11.10 20:07
  • 와 대단하시네요 멋져요
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초보
  • swoono
  • 11.10 19:15
  • 행운아이파파 아버님.. 화이팅합시다
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초보
  • swoono
  • 11.10 19:14
  • 코코냥냐 ㅋㅋ 그런가요 ㅋㅋㅋ 감사요~~
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초보
  • swoono
  • 11.10 19:14
  • 산아님 버티세요 ㅋㅋㅋ 습관으로 만드세요... 아 그리고, 먹고싶을땐 스트레스 받지말고 그냥 드세요... 하루에 그리 살찌지도 않고, 다시하면 또 금방 빠져요... 스트레스는 풀면서 해야해요.. 계속 쌓기만 하면 지속할 수 없어요
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입문
  • 코코냥냐
  • 11.10 18:05
  • 와..아저씨에서 오빠되셨네
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초보
  • 행운아이파파
  • 11.10 17:52
  • 오 멋집니다
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