평소에 잘 하다가도
하루 폭식을 하면 기본 3일동안 계속 폭식을 하게 됩니다
옛날에는 상상도 할 수 없던 음식들을 엄청나게 먹는 제가 너무 힘들고 볼록 튀어나온 배를 보면 너무 괴로운데
한번 넣으면 멈출 수가 없어요,
정신과 상담을 받아야하나 싶고
어떻게 폭식증을 멈춰야 할 지 잘모르겠어요 ㅠㅠ
하루 음식량을 건강한 음식들로 정해놓았다가 한 개만 더 한 개만 더 하는 식으로 더 먹다보면 어느새 라면을 끓이고 어느새 치킨을 시키는 식입니다.
이렇게 되니 건강한 저칼로리 음식들을 사놓은 보람도 없어지고, 속은 늘 더부룩하고 이미 망가졌으니 더 먹어도 배가 부른 것은 마찬가지니 먹을 수 있을 만큼 먹자는 식인 것 같습니다.
이런 폭식증 어떻게 극복하면 좋을까요?
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