흰콩 바나나쉐이크만드는법
1. 흰강낭콩을 씻어서 4시간 물에 불려준 후 삶는다(소금을 뿌리는건 자유)
2. 믹서기에 삶은 흰강낭콩 10큰술 + 우유4종이컵 + 바나나 3송이 (약 300g)
3. 믹서기로 갈아준다
4. 500ml이상의 병에 담아준다
<완성>
후기
사실 흰강낭콩을 빨리 먹어치우고 병아리콩을 사기위해서 주스를 만들어봤어요 ㅋㅋㅋ 흰강낭콩도 칼로리를 낮춰주는 일을해서 다이어트에 도움이 많이되는데 병아리콩은 단백질이 많아서 구매하고 싶었답니다!ㅋㅋ
아무튼
흰강낭콩을 처음 써봐서 저는 소금을 좀 넣었는데 삶고보니까 살짝 짭쪼름해요! 다이어트 하시는 분은 소금은 적게 넣거나 안넣는것을 추천합니다ㅋㅋ
다이어트로 흰콩 바나나쉐이크 추천합니다!
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