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11월9일 식단과운동

워 오늘 친구만나서 쇼핑하느라 엄청 돌아다녔더니 만천보가 넘었군요 그러느라 오전에운동 못가서 이른 저녁 혼자 먹고 애아빠와서 애아빠랑 애 밥 차려주고 7시에 헬스장 직행했어요
워 사람 대박많아여 그렇지만 많든 적든
저 쳐다보든 말든 개의치않고 윽윽 소리내며 우렁차게 땀 쏟으며 영혼 털며 운동하고 씻고 집에 도착하니 10시40분이에요 ㅡㅡㅋ
샤워하고 머리말리고나서 바나나 먹으니 아줌마들이 냄새에 환장하셔요
괜시리 미안스러워 먹던거 한입 건네봤지만 거절하시더군요
전 먹을자격이 있어요 왜냐면 근육운동 대박 많이 했거든요 ㅋㅋ
하지만 이제는 왠만하면 저녁늦게 헬스장 안올래요
아드레날린 솟구쳐서 잠이 안오네요...
우쩔껴 ㅜㅜ
덕분에 코팩 붙여놓고 일기쓰네요 어여 떼고 마스크팩 붙여야겠어여 모두 굿나잇^-^♡
  • 러블리지유맘
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 러블리지유맘
  • 11.10 09:11
  • jw1021 네 맞아요 근육빠지는것을 막기위해 그리고 회복을 위해서 운동종료 30분후 바나나 그 30분후 계란흰자5개나 닭가슴살이나 쉐이크등의 단백질 양질의 단백질이 필요해요 어후 근데 잠이모자르네요 어제잠안와서 혼났슈
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지존
  • jw1021
  • 11.10 09:06
  • 오늘도 열심히 하셨네요^^운동하고서 가볍게 먹어서 보충해줘야 하는거 맞는거죠? 운동에 대해서 너무 몰라서^^
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다신
  • 러블리지유맘
  • 11.10 07:38
  • 딸꽁뜰꽁 근력운동만 거의 1시간 반 걸리구 걷기운동후 10분은 쿨다운 천천히 걷기와 쿨다운스트레칭 하느라 이렇게 매번 오래 걸리네요 글고 헬스장까지 빠른걸음으로 15분거리에요 왕복으로 30분...그래서 운동시간 더 잡아묵는거같애여ㅜㅜ
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다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 11.10 07:36
  • 운동을 3시간 넘게 하시네요. 정말 많이 하시네요. 전 시간이 없어서 1시간 타이트 하게 하는데 빠듯해서 죽겟네요 ㅜㅜ
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