다이어트

러블리지유맘
다신2017.11.10 16:38151 조회0 좋아요

오늘 2개월만에 인바디 했어요

아 굉장히 절망했어요
그리 근육량 안줄으려고 애썼건만 다이어트 초기치고 덜빠졌다고하더군요
하지만 더이상 줄지않게 간식을 단백질로 바꾸랍니다ㅜ
1회 섭취해서 어느정도 흡수가 될지 대사가 다 틀리고 피티중이 아니라 매일 체크해줄수없단 대답을 듣고 절망했죠
조그만 동네에서의 헬스장이라 경쟁의식이 없어서인지 서브트레이너도 없고 죄다 개인피티 일정만으로 바쁘고 어리다보니 융통성이 없어요 대표도 저보다 7살인가 어리던데 그래서 그런가 서브트레이너 둘 생각을 안하네요
하지만 더이상 근육량 안줄어야 된다한단걸 알았으니
단백질로 간식을 채우겠어요
탄수화물 안 든 단백질쉐이크를 먹어야할거같고
그나마 0.9키로 빠진걸 다행으로 알라는...
뜻으로 해석중이에요
체지방률이 적게 체크된것은 그래프이기때문에 근육량이 줄어서 3퍼 줄었다지만 쩝
글고 집에서 바로쟀을땐 84.9였는데 흑
헬스장 마구 빨리 걸어가니 목타서 물두잔 먹어서인지 쩝
늘어있네요 그래도 7.4키로 감랴된거니 더 열심히 해볼께요 ㅎㅎ
유산소만 줄구장창 안하길 정말 잘한거에요 그쵸? ㅋㅋ

다신

러블리지유맘
11.11 08:23
jw1021 네 응원감사합니다^-^♡다이어트시 근육량감소는 진짜 어쩔수없다고하지만 그래도 보충제 먹어가며 하는 남자들보니 이해가기도해요^^;
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지존

재준맘75
11.10 22:01
이정도면 아주 훌륭한거라 생각되네요^^
7킬로 넘는 감량에 1킬로 정도의 근 손실이면 굉장히 좋은상태인듯한데요^^

열심히 하시니 좋은결과가 있으신듯^^
저도 9월에 인바디해서 남은 5회 pt끝나면서 해볼라구요..
전 운동 많이 못해서 좀 걱정됩니다.^^;;
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지존

jw1021
11.10 21:38
그동안 열심히 하셨는데 정말 우리 인체는 우리가 알수가 없네요. 지금 초반이니깐 좀더 기간이 지나면서 다른점들이 보이겠죠.^^점차 좋아질거라 생각해요. 기운내세요!
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다신

딸꽁뜰꽁
11.10 20:21
러블리지유맘 에고.. 쉬엄쉬엄 운동하세요.. 병나면 큰일나요 ㅜㅜ
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다신

러블리지유맘
11.10 19:20
딸꽁뜰꽁 네 그래야겠어요 골격근량에 따라 목표체중이 달라진다고는 하던데요 ㅎㅎ그래서 일부러 30회이하 끊는 회원들은 초기 빠른감량 안 놓치려고 근육량도 빠져도 상관없다하는 트레이너들많더라구요
전 몸살이 났어요... 어제밤에 운동해놓고 12시간채 안지나 오전운동또가니 몸살이... 오늘 운동은 걍 쉬어줄걸그랬나바요 열도나고 기운없고 어지러워서 방금 떡국한사발 다 먹었어요ㅜㅜ 먹고나니 어지럽고 기운없는건 해결된...
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다신

딸꽁뜰꽁
11.10 19:04
그래도 양호 하네요. 지방 빠진거에 비해 잘 유지하셨어요. 체중이 많이 나가는 사람들은 근육이 약간 빠질수 있다고 하더라구요. 골격근량을 표준이상으로만 유지하심 될 것 같아요
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