직장에서 일을 하면서 5킬로가 찌면서 마른비만이 심해졌어요ㅜㅜ병원검진때 저체중인데 체지방률이 높아서 위험하다고 근육량을 더 늘려야 한다 권유를 받아 운동을 더 늘렸어요......단백질 알레르기가 있어서 음식에 제한을 많이 받다보니 근육을 늘리기 어려워서 우선 꾸준히 운동을 하면서 식물성단백질식품으로 식단조절을 했어요!!
다른운동들은 헬스장에서 피티받으면서 자주했었는데 버피테스트를 천식때문에 많이 안하다가 꾸준히 하려다보니 처음에 너무 힘들었어요ㅠㅠㅠ대신 슬로우버피로 대체하면서 갯수를 더 늘려서 했어요!! 체중에 변화가 없어서 아쉽지만 팔라인이나 허벅지라인이 조금 바뀐걸로 만족하고 꾸준히 운동을 더해서 원래 체중이던 40킬로, 체지방률 15%까지 빼려고요!!
스쿼트,런지랑 버피는 힘들지만 운동효과 정말 좋은것 같아요!
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