전 오늘 진짜 폭망이지만 올려봅니다. 이 식단이 바로 제가 다이어트 시작하기전 보통 일요일 식단이에요. 반성하는 의미로 올려봐요. 그냥 인스턴트먹고 과자먹고 그냥 보이는거 막 줏어 먹다가 저녁에 배달음식 시켜서 과식하고ㅜㅜ 저 이렇게 살았거든요.에휴 다이어트는 스트레스관리가 중요하다는걸 느낍니다. 스트레스 받으니 막 짜증이 나면서 다 구찮아 지더라구요. 마음 잘 다스려야겠어요.ㅜㅜ 아자아자! 월요일부터 다시 힘낼게요^^
헉 스트레스를 받게되면 코티솔이 분비되요 코티솔이 분비되게되면 포만감느끼게해주는 렙틴의 분비를 막아 더 폭식과식하게 하거든요 어찌되었든 식단 적으신건 정말 잘하셨어요 내일부턴 다시 건강히 드시며 운동하심되요 하루 그리 먹었다고 바로 지방으로 못간대요 30시간이내 운동하면 폭격맞아 분해된다고하드라구요 단 폭식의 원인을 아셨으니 공복감 오지않게 애끼니 식사와 식사텀 5시간 넘지않게 간식 꼭 드셔주세요! 홧팅 님두 하실수있어요^^♡
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