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  • 이성경롤모델·정석
  • 2017.11.13 13:33
Q.5키로정도빠진후..폭식..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5키로넘게빠져서 하루정돈먹어도되겠다싶어서 오늘하루 완전폭식햇어요ㅠㅠ 치킨에 초콜렛 빵 엄청많이먹었어여.. 완전폭식수준 ㅠㅠ그동안못먹었던게 한이됐나봐요 오늘너무먹었어요.. 체중계올라가면 원상복귀되있을까봐너무무서워요.. 폭식후에 식단조절과 운동은어떻게하면 몸무게가다시덜아올까여..
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초보
  • LoveEA
  • 11.13 15:11
  • 괜찮아요 지금까지 해온게 있기때문에 하루만에 원상복귀 되진않을거에요!!
    체중계 올라가지 마시고
    (보면 좌절함 ㅜㅜ)
    한 2-3일 유산소 평소보다 1.5-2배 빡세게 해주고 식단 라이트하게 조절하시면 금방 돌아올거에요
    절대절대 한번 먹어서 망했다고 포기하거나 좌절하서 폭식 반복하시면 아니아니아니되여 ! 지금까지 잘해왔으니까 다시 시작하면되요 !!
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