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  • aodend2·입문
  • 2017.11.15 23:01
Q.식단 + 요가or필라테스 빠질까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 비트 + 사과 갈아서 쥬스로 한잔 마시구요

점심엔 양배추삶은거라던가 라이스페이퍼로 파프리카랑 닭가슴살넣어서 월남쌈 비슷하게 먹어요
파프리카는 총 1개 채썰구 닭가슴살도 1개요

저녁은 공복이구요

주 3회 요가를 끊었는데 1시간 분량이구요
보통 주에 2회는 필라테스 1회는 요가해요ㅎㅎ

운동은 넘 힘들어서ㅠㅠ 식단조절만 하기엔 안이쁘게빠질거같고해서 요가하는데
저렇게 꾸준히하면 다이어트에 효과가 있을까요..?
  • aodend2
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댓글 (2)

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지존
  • 이야오오오오오
  • 11.16 02:42
  • 요가 운동효과 좋아요
    저는 한창요가다닐때 식단조절은 안했지만 군살이 정리되고 좋았어요
    땀흘리고 씻는 기분도 좋아서 기분좋게 운동하러 갔어요
    아마 식단조절까지 하신다면 다이어트는 될거에요 추가적으로 매일 만보씩 걸어주시는것도 더 좋을거같아요
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정석
  • 정체기극복녀
  • 11.15 23:12
  • 빠져요~ 근데 초반에는 아마 체중이 더 늘거나 아니면 그대로일수있어요! 제경우는 3주정도 그랬고요~ 그후로 쭉쭉빠져서 3개월동안 10kg뺐어요(참고로 저는 필라테스또는플라잉요가/주로 플라잉요가/일주일내내) 요가하면 안빠지신다는분들 제가다니는 요가원에도 많은데요, 식단조절안하셔서그래요! 전 아침 일반식 점저로 단백질위주식사했어요^^
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