view-top

  • 리진리·입문
  • 2017.11.23 16:58
Q.이거 그대로 따라하면 살 빠지나요? 살빼보신분들 도와주세요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동은 저렇게하고 하루 1000칼로리 이하로 먹고있는데 저거로 뭔가 운동이 부족한거같은 느낌이들어요 저는 마른비만이라서 지금 49인데 근육은 없고 체지방만 엄청 많은 상태에요ㅜㅠ 더 추가할게 있을까요?
  • 리진리
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

요즘 곤약밥을 먹고있는데요
0 166 세미화
정체기 인가요? ㅠㅠ
1 141 Pinkyu

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.24 06:48
  • 유산소 운동 40분 정도 추가하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 묘한묘
  • 11.23 17:29
  • 프리레틱스 운동인데 근력유산소 운동이라 강도가 제법 쎈 편입니다.
    프로그램 나온대로 최소 3~4 세트 이상 반복해서 운동하면 효과 엄청납니다. 많이 힘들기도 하고요.
    단, 먹는거는 평소처럼 조절 잘해야 효과 봅니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글