원래 물 보다는 음료수를 먹었어요. 습관을 하나씩 바꿔보자 싶어서 가장 간단한 몇 가지를 정했고, 건강 겸 다이어트 관련으로 하루 물 2L 마시기를 선택했어요. 습관으로 만들자 했던 물 마시기 도전은, 대성공!
식단도 크게 바꾸지 않았고 운동도 평소와 많이 다를바 없이 했고, 그래서 체중에 큰 변화는 없었지만 아래 뱃살과 옆구리살이 조-금 줄었어요. 화장실도 어려움 없이 가고, 더부룩함이 없어진 느낌ㅜㅜ)b
가장 큰 변화는 심적인것같아요. 아침잠이 정말 많아서 정말 특별한 일 아니면 9시 넘어서 일어났는데 물 마시기 도전하고 일주일 지나고서인가부터 많이 꾸물거리지않고 일어나더니 지금은 1시간 정도 기상시간을 단축시켰어요.
물 마시기는 다이어트 뿐만 아니라 심적으로도 도움이 되는 좋은 습관인것같아서 기록 없이도, 무의식적으로 실천할 때까지 다신으로 도전하려 합니다.
아 물론 12월부터는 직접적인 다이어트에도 도전하려고요!
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식단은 밀가루 2번 먹을거 1번 먹는식으로 별로 최선을 다하지는 않았고, 운동은 그냥 걸었어요. 도보 40분 거리까지는 급하거나 너무 힘들지 않으면 걸었어요.
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