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  • 데일린·지존
  • 2017.11.30 18:36
11.30 일지

공복몸무게 162/50.1
아침 바나나 요거트
점심 야채호빵 사과
간식 루카스나인라떼
저녁 잡곡밥 반공기 꽁치3쪽 깻잎쌈
물 1리터 약간 넘게


운동(총 60분)
스트레칭, 유산소 30분
근력운동 30분
(마일리사이러스복근운동, 캐시 안벅지,뒷벅지)

저녁 완전 든든히 먹었네요
배부름~~
오늘 운동도 열심히 했더니 피곤합니다ㅜㅜ
공부하고 자야되는데..
  • 데일린
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7 54 인생몸무게갱신중

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댓글 (5)

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댓글리스트

지존
  • 데일린
  • 12.01 11:50
  • 인생몸무게갱신중 미래소년쵸리 꽃별처럼 옷걸이만들기 하루 한끼는 먹고싶은거 먹되 조금만! 으로 계획을 잡았어요~ 오늘 점심은 만두로^^ 그리고 또 운동해야죠
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정석
  • 인생몸무게갱신중
  • 11.30 23:10
  • 내가 먹을 땐 부족해보이기만 했던 게 이쁜 사진으로 보니 더 맛있어보여요~ 식이도 잘 하고 사진도 잘 찍으시네요 ㅎ
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지존
  • 맛있는복근밥
  • 11.30 22:40
  • 크 식이 참 맛잇게 잘하세요
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다신
  • forgetmenot41
  • 11.30 20:23
  • 저 오늘은 운동 늦게가서 하려구요 ㅎㅎ 자극 받았으니~~~ 열심히해야겠네용 ㅋ ^^데일린님덕분입니다 ㅎ 오늘도 정말잘하셨네요♥
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정석
  • 옷걸이만들기
  • 11.30 18:39
  • 오늘도 열심히 하셨네요ㅎ 저도 이제 슬슬 운동 준비를ㅜ
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