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  • 데일린·지존
  • 2017.12.01 08:17
11.30 일지

공복몸무게 162/50.1
아침 바나나 요거트
점심 야채호빵 사과
간식 루카스나인라떼
저녁 잡곡밥 반공기 꽁치3쪽 깻잎쌈 
물 1리터 약간 넘게


운동(총 60분)
스트레칭, 유산소 30분
근력운동 30분
(마일리사이러스복근운동, 캐시 안벅지,뒷벅지)
  • 데일린
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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 데일린
  • 12.01 11:39
  • 반짝반짝멋지게 대충 870칼로리 되더라구요
    보통 600칼로리를 초절식이라고 하지않나요?
    단기간만 좀 적게 먹고 3키로쯤 뺀다음에 식단은 다시 돌아갈거에요^^
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 12.01 08:47
  • 와~~ 초 절식이 아니신지...
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지존
  • 데일린
  • 12.01 08:24
  • 첨첨이 저는 먹고싶은건 먹되 식사로 먹고 조금 먹어요^^
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정석
  • 첨첨이
  • 12.01 08:20
  • 호빵~넘먹고싶은데...저는 참고있네요~~
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