view-top

  • 이웅희·지존
  • 2017.12.01 21:33
  • 1
12월 1일 식단 및 운동

역시나 몇일방심하고 먹으니 올라오네요 ㅎㅎ
요새는 근육운동에만 중점두느라 유산소 시간까지 무산소운동을하니
쉬는날은 유산소를 집중적으로 해줘야겠네요 ㅎㅎ
  • 이웅희
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+6
12월 1일 금 : 황금기 시작.
8 66 딸꽁뜰꽁

썸네일

+7
12월1일 운동과 식단-또 다른 시작
6 51 러블리지유맘

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • rorachacha
  • 12.01 22:27
  • 남자분이라 그런지 근육량이 어마어마하네요 ㅎ 기초대사율도👍 부러워요 ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 이웅희
  • 12.01 21:49
  • 러블리지유맘 네 ㅎㅎ 저도항상 근력후 유산소하는데 출근시간때문에 4시부터 6시까지 근육운동만하다가 끝나네요 ㅎㅎ 그냥 야식을 챙겨먹을까봐요 회사에서 주긴하는데 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 러블리지유맘
  • 12.01 21:47
  • 도시락이든 한식배달이든 노력해보세요 운동하시는분이 드시는게 넘 적어요... 글구 체지방분해는 근력후유산소가 젤 효과적이긴해요 유산소후에 근력 전 못하겠더라구요 기력딸려서 ^^;;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 이웅희
  • 12.01 21:38
  • 딸꽁뜰꽁 헤헤 그건 아닌듯해여 ㅠㅠ 고기랑 군것질을 해서ㅠㅠ 야간근무는 밥먹을시간이없어서 많이 먹을수가없네요 ㅠㅠ 도시락이라도 싸올껄 그랫나봐용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 12.01 21:37
  • 오늘 소식하셨네요~ 배고프시겠다...몸무게는 근육이 는건 아닐까여 ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글