다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.다이어트중 체지방량증가 근육감소

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

주 5일은 웨이트랑 유산소 운동을 1시간씩 합니다.
이번주부턴 식단조절도 열심히해서 하루에 800칼로리 섭취로 맞추고 있구요. 근데 인바디 검사표엔 저번주보다 근육량이 1.6키로 줄고 체지방량이 1퍼센트 늘었어요... 뭐가 문제일까요. 단백질 섭취량이 부족한것같아 어제부터 운동30분후 단백질 쉐이크 섭취하고 있습니다...

이전 다음글

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신

가현마마
12.08 19:05
KC 탄수화물이 넘 부족하면 오히려 몸에서 쌓아두기때문에 그래요~그래서 탄단지 골고루 먹어야한다는말이 있자나요~골고루 잘먹어야 오히려 살이 더잘빠지더라구요~전 다이어트시작때부터 하루 1200~1400칼로리 주말에는 2000칼로리 정도 먹으면서 했는데도 4개월에 12킬로 감량 했어요...다이어트전에는 오히려 더 적게먹었는데 오히려 잘먹고 운동하니 살이 빠지더라구요~^^
답글쓰기

채택된 답변