저는... 뱃살이 많았었던...
키166,.몸무게는 66키로였어요.
일 끝나고 매일 저녁 캔맥주 2~3개를 마셨고..
밥보다는 간식을 더 좋아했어요....
그러던 중....
무릎과 허리가 아파서
다이어트를 시작하였고....
지난 8월부터.....
매일밤 먹던 맥주를 먹지않고...
그렇게 좋아하던 간식을 끊고..
삼시세끼 원래 먹던 밥만 먹었습니다...
물론..,삼시세끼 먹을 때 ....
평소보다는 양을 줄여서 먹었죠....
운동은...점핑잭과...줄넘기...훌라후프...
번갈아가며 하루 30분씩...
그리하여 지난 8월부터 현재까지
총 14키로를 뺐고...
현재는 52키로를 유지하고 있습니다...
제 키에 비해서 이정도 몸무게라면...
많이 뺀거죠..,??
이제는...유지를 해야되지않을까 싶어요..
유지를 하기위해서는 어떻게 해야할까요?
적정 칼로리를 유지하면서...
빵...떡..같은 과자를 먹어도 될까요?
아니며...계속 이러한 간식을
먹지않아야될까요....??
다이어트가 처음입니다...
저한테는 아이가 세명이에요...ㅠㅠ
유지 할 수 있는 방법 좀 알려주세요...
부탁드립니다...
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