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  • 식이와체력·지존
  • 2017.12.14 00:06
  • 3
현재 스펙과 목표



12/11 기준

근육량: 38.8kg
체지방량: 14.4kg
골격근량: 22.4kg
체지방률: 25.9%


목표 - 2월 말까지
: 체지방량 10kg 이하
: 체지방률 20% 미만


*골격근량 가능하면 23kg까지 늘리고 체지방은 4kg 남짓만 빼면 다이어트 성공‼️


**체지방과 별개로 종아리 신경쓰기‼️



유클 데님조거s 이렇게 입어보자~~!!
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