키 164.2에 몸무게 55-56kg인데 제 목표가 44-45kg이 되는건데요ㅜㅜ 제가 식습관이 되게 불규칙하고 작년에 올리브영에 파는 dhc가르시니아를 먹었었는데 그 때는 살이 빠지더니 이제는 내성이 생겼는지 안빠지더라고요ㅜㅜ 그래서 이번에는 보조제없이 살을 빼려고 하는데 어떤 방법을 써야할 지 도와주세요 고등학생이라 아무래도 운동할 시간은 많이 없어서 식이요법위주로 알려주세요!
저도 학교 급식 땜에 걱정이 이만저만이 아니긴 한데요.. 저는 점심만큼은 자유식 반식으로 하려고요 글구 네 맞아요 학교 급식이 995칼로리? 거의 1000 칼로리죠 ㅎㄷㄷ 저는 밥은 반공기만 먹고 국은 아예 안 받아요 야채반찬 고기반찬은 든든히 먹고요(적당히) 후식으로 빵이나 케잌, 쥬스 같은 거 나오면 그냥 안 먹고 친구 줘버려요 ㅎ 자유식 반식!! 나름대로 괜찮은 방법인것 같아요 근데 질문 하나 할게요 저희 학교에서 양념된 고기(제육볶음 등)가 자주 나오고 돈까스,생선까스, 함박스테이크 이런것도 자주 나오는데요 전 이것도 먹긴 하되 반만 먹거든요 (솔직히 말해서 크기가 크지도 않아요) 괜찮겠죠? 저도 초보다이어터라서 ㅎㅎ
저도 학생이라.. 앉아 있는 시간이 많아서 하체비만이랑 복부비만은 생길 수 밖에 없는 거 같아요 아침은 든든히 드시구요 점심은 주로 밥이 좋아요 저녁은 소식하시면서 단백질 위주로.. 저도 그렇게 하면 효과 좋다는 말에 하고 있어요 ㅎ 밀가루 군것질 다 하지 마시고요 아 저는 아침은 밥은 부담스러워서 시리얼 먹어요
정석
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