🔼 (왼쪽) 도전 시작 👉 (오른쪽) 도전 완료
11월 10일 👉 57kg
12월 14일 👉 52kg
( 총 -5kg 감량 )
♥최종후기♥
첫날 시작부터 완료시까지 정말 식욕 조절은 힘든거구나 몸소 체험하는 도전이었어요.
특히, 생리때는 마구 식욕이 폭발해서 진짜 흔들릴때도 많았지만 도전완료해야한다는 목표 생각에 꾹참고 안먹은거같아여 ㅋ 제 성격상 도전 안했다면 평소같으면 그냥 "에라 모르겠다 내일부터 잘하지 모~"하고 식욕을 못참고 마구 먹어버렸을거에요
도전이라는 과제는 사람의 충동을 억제하는 효과가 있는거같아여. 덕분에 "다신 9기" 하는 동안 1,000칼로리 이하 식단으로 진짜 효과 많이 봤어요
다이어트에서 먹는게 70, 운동이 30 이라는데 진짜 맞는거같아여. 다른거보다 먹는거 조절이 다이어트 성공에 매우 매우 중요하다는걸 이번 도전을 하며 절실히 체험했어요
앞으로 또 다른 도전을 통해 계속해서 저를 단련시키며 생활습관을 하나씩 고쳐나가보려구여~
이런 도전들이 있어 다이어트 가속화에 짱짱 도움되는거같아여👍🏼
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