어제 쓴대로 오늘은 아침 공복에 수치를 명확히 하기위해서 이렇게 글을 씁니다! 헤헤

1.아침공복에 재야한다
2.항상 같은 시간대에 잴수있도록한다

윈마이app의 하단 우측에 보시면 나 라고 되어있는 부분을 누르시면 알람설정이 있어요
하지만 아쉽네요 아침 공복에 알람설정하는 항목이 없어요  이 부분은 참으로 아쉽지만 그래도 10가지 신체 데이터 나오니 쿨하게 본인 폰의 알람기능을 사용하도록 할께요^^♡

체중계에 올라서면 두둥
이렇게 읽으며 체중 포함한 데이터를 수집하기 시작해요
동그라미가 이중으로 다 쳐지면 완료 된거에요
너무 쉽죠!!

지방 옆의 > 이것을 누르면 10가지 통계에 관한 설명과 그에 따른 처방을 볼수있답니다!

그쵸 아직 심각한 비만이죠 하지만 전 계속 꾸준히 하는 다이어터에요 홧팅!

해결책이 맞는 말이긴하지만 제 기준엔 식이60% 운동30% 휴식10%이라고 생각하고 실천하고 있어요^^


그런데 말입니다
11월10일 헬스장서 인바디를 쟀을때와 수치가 다른부분이 좀 있네요^^;;
체중 85.6 체지방 37.8%였는데 말이죠
아마도 제 예상엔 측정시간이 달라서 식사후기도 하고 헬스장까지 5정거장을 걸어간 이후라 물을 엄청 섭취해서 일거에요
그래도 체지방이 더 늘고 체중만 줄지는 않았을텐데 밑에 보심 근육량은 35.1이었거든요 38.5%늘었네요
근육량 늘었다니 기분 좋아지는 으흐흐

아래 인바디 결과지는 11월10일 헬스장서 잰 것이었어요

11월10일 헬스장 인바디 결과지

흑 근육량도 많이 줄었네요...

물론 아침 공복이니 물 한모금도 안마시고 잰거라 그런가바여 ㅎㅎ

와 이몸뚱이에도 표준인 부분이 !! 유지토록 해야겠어요 단백질섭취량은^^

흑 내장지방이 높아요 아직 갈길 멀지만 천천히 꾸준히 아자!

오 골격량도 정상-!^^♡

기초대사량! 식사는 기초대사량에 맞게 먹으면서 운동하려 노력하고있어요 더이상의 근손실은 없게 노력해야죠^^♡

컥 ㅜㅜ 괜찮아요 열심히 식이 운동하다보면 몸속 호르몬작용과 대사가 원활해져 건강해지다보면 다시 신체나이쯤이야 끌어올릴수 있어요^^