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  • 프리스탈·다신
  • 2017.12.28 17:44
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30일복근만들기도전후기입니다~.^^*

(오늘사진을비스듬히세워두고찍었더니
약간하체가발달되어보이네요~.ㅋ
거기다점심까지먹고오후에찍은사진이랍니다~.
감안해주세욤~.^^ㅋ)

다신9기종료이후에도30일도전으로
열심히몸을다지고있습니다~.^^*
복근잘유지되고있는것같지요~!!!
앞으로도플랭크와요복근만들기와함께
꾸준히가볼까합니다~!!!
모두모두파잇팅요~.^0^*

아참!체중은47.9로거의유지중이구요.
체지방은-300그램,근육량은+500그램늘었답니다~.^-^*
(다신9기때갔던보건소인바디결과랍니다.)
  • 프리스탈
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댓글 (17)

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댓글리스트

다신
  • 프리스탈
  • 01.09 00:01
  • sugarbutt 꼬옥도전해보세요~.^^*juliet3375 감사합니다~*
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초보
  • juliet3375
  • 01.08 23:54
  • 굿굿
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정석
  • sugarbutt
  • 01.07 23:59
  • 진짜 복근30일도전 해야겠어요!!정말 탄탄해 보여요!!!
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다신
  • 프리스탈
  • 01.02 20:56
  • 아영이이 감사합니다~.^^*같이파잇팅해요~!!!
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입문
  • 아영이이
  • 01.02 20:40
  • 멋져요!!
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다신
  • 프리스탈
  • 01.01 20:59
  • 옥색바다 감사합니다~*30일도전같이해요~.^^*
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초보
  • 옥색바다
  • 01.01 20:51
  • 대단하십니다.
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다신
  • 프리스탈
  • 01.01 11:42
  • minhae 이번이복근만들기3번째도전이였는데요~.
    아직5분한번에는힘들구요~.
    최대4분까지는몆번해봤어요~.^^
    그런데보통5분플랭크할때는3:30,1:30요롷게두번끊어서해요~.
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지존
  • minhae
  • 12.31 23:15
  • 플랭크 5분하기를 30일만에 한건가요? 대단!!!
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다신
  • 프리스탈
  • 12.30 18:48
  • 읂 감사합니다~.유지할려고는하는데~.^^*
    연말이라~노력해야할듯싶네요~.
    파잇팅입니다~!!!
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