저는 72kg에서 감량을 시작해서
지금 46~47kg을 왔다 갔다하는 중이에요.
몸무게 최종목표는 45여서 1kg이 남아서 슬로우다이어트
체지방은 25% 이하여서 줄이는 중이었어요.
그러면서 원래 운동을
주 5회씩 근력 90분, 유산소 60분이상 👉
아래 첨부한 사진만큼
일단 유산소가 확 준거 보이시죠.
보통 스트레칭 비율이 많아요.
식이도 고구마가 주 탄수였다면
밥, 빵, 면에 도전중입니다.
물런 세끼다 그렇게ㅠ먹는거도 아니고
운동을 아예 안하는 것도 아니에요!
당연히 이렇게하면 살이 찔줄 알았어요.
그런데 이게 왠일,
물론 먹고 운동이 줄면 무게랑 체지방이오르는게 당연하고
그 불안감에 식이장애가 오듯이
튀김류냐 면류는 두려워하고 외식을 못하던 제가
윈마이에서 이렇게 매일
체중과 체지방을 확인하면서 스트레스 안받고
맛있는 음식도 먹고 즐기는 중이랍니다.
양배추 닭가슴살 고구마 물론 맛있지만 단조로운 음삭만 먹다가
다이어트 식이아닌 양념된 음식, 일반식에 두랴움이생겼던 저에게
힘이되어주고, 식이강박 극복에 도움을 주는 윈마이 너무 예쁘고 고마워요💕
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