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  • 시혁이아빠·입문
  • 2018.01.08 22:21
오늘 일지
아침 사과반
점심 흑미밥2/1 알배추,파절이,고추,마늘 삼겹살 80g(회사식당)
저녁 사과반 닭가슴스텤

운동 푸쉬업11,플랭크80초,크런치30 3셋트
운동간 셋트간 휴식없이 인터벌

인터벌달리기 30분 빨리걷기 1시간30분
  • 시혁이아빠
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1 111 맛있는복근밥
일주일간다짐-2킬로
2 39 55킬로되고말꼬야

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댓글 (2)

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다신
  • forgetmenot41
  • 01.09 22:37
  • 빨리걷기로 ㅎㅎㅎ1시간반씩이나 ㅎㅎㅎ 우왕 ㅎㅎㅎㅎ멋지세용 ㅎ
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지존
  • 맛있는복근밥
  • 01.08 23:06
  • 고생하셧어요
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