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  • 200이·정석
  • 2018.01.11 22:53
Q.저녁에 폭식해요,,
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
늘 오후까진 조금 먹고 잘 버티는데
7시쯤? 저녁 먹을 때
튀긴거나 밀가루나 살찌는거 겁나 먹게돼요,,
어떻게 조절하죠,,?
  • 200이
  • -45kg
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점심 일반식으로 먹고
6 207 55키로된다
안녕하세요 갓 20된 다이어터입니다
1 122 나지수님

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댓글 (5)

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정석
  • 바디완성
  • 01.11 23:00
  • 배고프지 않도록 하는게 가장 중요해요
    따라서 7되기전에 중간 중간 양은 많아도 칼로리 낮은 간식을 먹어주고 저녁 먹기전에 코코넛 오일 한 스푼을 꿀꺽 따뜻한 물과 마셔보세요 그럼 뭘 먹고 싶은 생각 그리고 공복감이 덜 들어서 참기가 수월해져요 그리고 이 시기를 잘 넘기면 그럭저럭 괜찮아 지더라고요
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채택된 답변
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정석
  • 200이
  • 01.12 09:20
  • 디자인김 호두기름은 처음 듣는데 그런 것도 있군요 호오.. 감사합니당!
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지존
  • 디자인김
  • 01.12 00:41
  • 바디완성님 말씀처럼 저도 배가고플때 호두기름먹으면 사라지더라구요.
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정석
  • 200이
  • 01.11 23:53
  • 바디완성 생각해보니 오전엔 너무 안먹고 물 조차 너무ㅓ안마셨네요 조언 정말 감사합니다ㅜㅠ
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초보
  • 주히주히1
  • 01.11 23:20
  • 저두요... ㅠㅠㅠ
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