안녕하세요 다이어트에 관해서 궁금한 게 있어요.
중학생 때 살을 약 7-8kg 뺐었어요. 그런데 그 방법이 너무 안 좋아서 건강이 갑자기 많이 나빠졌어요.
그래서 고1때 살을 다시 조금 찌웠어요.
그런데 살이 다시 찌니까 스트레스를 많이 받아서 7월 부터 과자,빵등 밀가루를 거의 끊고 칼로리를 계산하기 시작했어요.
처음에는 붓기가 빠지고 살이 빠지니까 즐거웠지만
칼로리를 계산 할 수록 점점 그 양을 제한 하게 되고 조금만 많이 먹거나 과자,빵을 먹으면 우울해하는 날이 많아졌어요. 그래서 지금은 거의 초절식에 가깝게 먹고있어요 (과자X, 하루 2끼 또는 1끼 먹는데 나물하고 밥 그리고 과일만, 약 500-600kcal)
저는 지금 몸 상태를 유지하고 싶어서 800kcal로 늘려 먹고있는데 살찔까봐 너무 무서워요.
초절식하신 분들 중 유지 방법좀 제발 알려주세요...
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