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  • 단백질은맛있어·지존
  • 2018.01.25 21:53
  • 2
다들 유산소 하루에 얼마나 하세요?
?.?
  • 단백질은맛있어
  • 다짐을 등록 하세요!
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피티를 듣고 있는데, 원래 이런가요?
0 94 도토리밥
날이 춥네요. .
6 50 단백질은맛있어

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댓글 (10)

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댓글리스트

지존
  • 단백질은맛있어
  • 01.25 23:26
  • 아아미이 음, 2주차까진 죽는구나 싶었는데
    물도4리터씩마시구 그러니까 적응이되더라구요
    다이어트가 죽을힘을다해서 하지않으면
    성공못하자나요ㅜㅜㅜ
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초보
  • 아아미이
  • 01.25 23:25
  • 단백질이좋아 으아....
    어떻게 버티세요.....
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지존
  • 단백질은맛있어
  • 01.25 23:24
  • 아아미이 의지싸움이자나요ㅜㅜ
    저는 매일매일 3만보를뛴답니다
    1달에 100만보씩는거같아요ㅜㅜㅜ힘들어요
    그러곤 칼로리는 800이하로먹구
    탄수화물은 거이 안먹습니다ㅜㅜ
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초보
  • 아아미이
  • 01.25 23:23
  • 단백질이좋아 지속력도 감량정도도 정말 대단하세요.. 의지도 강하시고 실천력도 강하시네요.. 저도 자극받아서 열심히 해야겠어요 ㅜㅜ
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지존
  • 단백질은맛있어
  • 01.25 23:21
  • 아아미이 네..65일차인데
    184 106에서
    지금은75로 31키로감량했어요
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초보
  • 아아미이
  • 01.25 23:19
  • 단백질이좋아 으아아 운동을 완전 오래하시네요!!!! 대단하세요~~
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지존
  • 단백질은맛있어
  • 01.25 23:17
  • 아아미이 저는 하루에 유산소 3시간 근력55분 꾸준히하고있습니다
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초보
  • 아아미이
  • 01.25 22:38
  • 단백질이좋아 오오! 근력 대신 유산소로 대체하시나요? 아니면 비율상 유산소를 더 많이 하시나요?
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지존
  • 단백질은맛있어
  • 01.25 22:36
  • 아아미이 아ㅎㅎ 저는 유산소를 엄청많이하는것같아요
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초보
  • 아아미이
  • 01.25 22:25
  • 저는 매일 40분씩 걷는데요. 요새 강추위에 걸으니까 칼로리 소모가 훨씬 더 심한 것 같아요.
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