이사진들은 아마 89~91키로쯤 나갈때였을거에요 몸무게를 쟀는데 충격적이여서 다이어트를 결심했습니당!
눈바디에요!!! 빠진차이가보이시나용!
운동은 많이할때는 하루에 10~15키로 정도 걷고 적으면 5키로정도는 꼭꼭걸었어요 요즘은 너무추워서 잘못걷고있고요 그리고 스트레칭을 매일 한번씩은해줬어요! 주말이나 쉬는날에는 아침저녁으로 해줬고요!
처음 식단은 극단적으로 샐러드또는 선식으로 채웠었는데 머리카락이 많이빠지고 약간 어지러움증이 생겨서 지금은 아침점심은 일반식인데 잡곡밥 반공기를 먹고 저녁은 선식을 먹습니다 ㅎ 그렇다고 먹고싶은거 안먹지는않고 너무먹고싶으면 오후 3~5시쯤에 저녁이라고 생각하고 먹었어요!
71~72키로정도인 지금입니다!! 확실히 다이어트 하고 나서 생리주기도 정확해지고 원래입었던 치마가 주먹두개가 들어갈 정도입니당! 아직 목표체중하려면 15키로는 남았지만 중간점검으로 올려용!
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