이틀이나 폭식하셔서 그래요ㅠㅠ 저는 일주일에 한번씩 남친만나는데 꼭 먹고싶은거 먹거든요..그래도 세끼중에 딱 한끼만 맛있는메뉴를 먹습니다ㅠㅠ 그래도 다음날이면 0.5키로정도는 늘어있어요. 하루많이드셨다면 3일은 꼭 절식하셔야하는데 그게 꼭 정답은 아닐겁니다~ 저는 폭식다음날 물 엄청마셔주고요. 공복시간은 꼭 18시간 가져주고 집에있더라도 30분정도는 거실에서 왔다갔다합니다. 공복시간채운 후에는 사과같은 식이섬유많은 과일먹어줘요! 저는 아직 운동을 하면안되서 이렇게 하지만 운동도 하신다면 폭식다음날 공복시간에 운동을 더 해주신다면 좋다고해요. 그리고!!!저는 폭식다음날 몸무게절대 안잽니다ㅎㅎㅎㅎ첨엔 쟀는데 몸무게 오른거보면 스트레스받더라구요. 하루 이틀정도는 몸무게 스킵하고 더움직이고 덜 적게먹음 금방돌아와요! 걱정마세욤🎈
다신
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