하루종일 앉아서 일하는 직장인 입니다. 식단조절은 당연히 하고 있디만 야근까지하다보니 운동할 시간이 전혀 없어요.. 만보기로 하루 얼마나 걷나 보니깐 움직이는 주말 빼고는 5000보 조금 넘은거 같아요.... 다신 트레이너에 있는 플랭크 플랜이나 허벅지 안쪽살 빼기 운동 같은 짧은 시간에 할수 있는걸 따라하고 있는데 이정도만 해도 정말 운동이 될까요? ㅠㅠ
꾸준히 하면 당연히 운동이 되죵! 그밖에도 요즘엔 직장인들 앉아서 할 수 있는 운동 이런거 저런거 찾으면 많이 나오니까 그런것들 모아서 몇십개하기 정해놓고 틈틈히 하셔용! 글구 좀 더 돌아다니는 시간을 늘려주면 더 좋을 것 같구요! 집에 와서도 tv보면서 할 수 있는 운동 많으니 그런것들 위주로 많이 하시면서 생활습관을 운동과 친숙하게 만드셔요~ 주말엔 좀 더 보강해서 심화된 운동 하시면되구여
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