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  • 물개장수·초보
  • 2018.02.02 08:54
Q.포만감 좋은 음식 추천해주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 바나나 1개, 저지방우유200ml
점심 상추50g, 파프리카40g, 닭가슴살100g, 아몬드브리즈 1팩
저녁 흰자 두개, 저지방 요거트100g

이렇게 먹는데 왜인지 점심먹고는 힘이 안나는데 흰자 먹은 저녁이 운동하기 더 수월하고 그렇더라고요...포만감도 오래가고ㅠㅅㅠ
흰자처럼 칼로리 낮고 포만감 오래가는 것 추천해주세요~!! 흰자를 두 끼 먹으면 물릴거 같아서용
  • 물개장수
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정체기..?ㅠㅠ 도와주세요
1 115 소유서윤
무릎아픈데 운동추천
0 68 노찡이

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댓글 (3)

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  • 소유서윤
  • 02.02 08:57
  • 저는 오이 추천이요!!
    피부에도 좋고 포만감도 오고 1개당 22kcal밖에 안해서 저도 배고플때마다 먹고있어요
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채택된 답변
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초보
  • 밥바라바밥
  • 02.02 17:50
  • 토마토도 정말 좋아요!! 포만감 대비 칼로리도 정말정말 낮아요~
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초보
  • 물개장수
  • 02.02 08:58
  • 오이 사러가야겠어요>_<
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