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  • 꽁조아·다신
  • 2018.02.03 19:46
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2월 3일 저녁.운동

허리아퍼서 자전거로 대체했는데.
이것도 아프네여..
뭘해야할지. 흠..
  • 꽁조아
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댓글 (7)

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다신
  • 건강한마담되기
  • 02.04 00:18
  • 우선 허리 나으시면 허리근육강화부터 하시는게 좋을꺼같어요.
    허리약한데 심한운동하면 허리나가요... 코어운동부터 다시 천천히 하세요..
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다신
  • 힝향
  • 02.03 20:13
  • 꽁조아 아마 오늘 허리 아픈게 그 크런치을 해서 그럴꺼에요ㅠㅠ 복부운동은 잠시 쉬어주세용ㅠㅠ
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다신
  • 꽁조아
  • 02.03 20:03
  • 힝향 리버스크런치. 크런치 정도도 첫날 아플때 70개 하니까 넘 힘들어서 어제는 30개씩만 하고 오늘은 좀 괜찮은거 같아서 오전에 60개 하고 좀전에 자전거 탔는데.. 자전거도 허리에 힘이들어가네요... 조금씩 나눠서 타야 할까바염.. 걱정해주셔서 감사합니다..
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다신
  • 힝향
  • 02.03 20:01
  • 허리가 몸의 중심에 있어서 힘이 안들어 가는게 거의 없을꺼에요ㅠㅠㅠ 누워서 하늘자전거는 어떤가요?허리 들지 않구요 이것도 아프면 잠시 식단으로 조절하고 운동은 쉬어주시는게 허리도 빨리 낫고 할꺼같아요ㅠㅠ
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다신
  • 꽁조아
  • 02.03 19:56
  • ㄲ빼보자 저건 눈대중요. 저울 있긴한데.. 닭다리 작은거 1개. 날개1개 나머진 버섯이에요.
    킹콩7 그럴까 봐욤.. 자전거 조금 탔다고 허리가.. 아흑..
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다신
  • 킹콩7
  • 02.03 19:51
  • 아플땐 쉬어가는것도 방법입니다.~^^
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다신
  • ㄲ빼보자
  • 02.03 19:47
  • 저거 일일히 저울재서 드신거에요?찜닭?ㅎㅎ
    저는 저울이 없어서 눈 대중으로 대충판단하거든용ㅠㅠ
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