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  • 팜므쟈스민·지존
  • 2016.01.22 16:44
Q.한달에 얼마나 감량하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달에 몇키로씩들 빼셨나요?

다들 잘 빼시는것 같은데 전 아니라서
음식도 대략 1000칼정도 쯤이고 운동도 나름 하는데 체중이 오히려 오르네요 ㅜㅜ
  • 팜므쟈스민
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댓글 (13)

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지존
  • 팜므쟈스민
  • 01.23 02:38
  • 단무지3 한마디에 큰 힘을 얻습니다
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지존
  • 팜므쟈스민
  • 01.23 02:38
  • 750850 위로가 되네요 감사해요 ^^
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지존
  • 팜므쟈스민
  • 01.23 02:37
  • 두달17 감사해요 원래 탄수화물은 잘 안먹으니 운동을 늘려겠어요 ^^
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초보
  • 단무지3
  • 01.22 20:57
  • 2키로면 되지 않을까여
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정석
  • 750850
  • 01.22 18:41
  • 시작한지 얼마안되었고, 평소 운동량이 없으면 일시적으로 체중이 늘어날 수 있어요.
    근육이 수분을 머금는다 생각 하시면 되니까.. 너무 우울 해 하지 마세요.
    저는 운동량이 많을 때는 무게가 늘어나다가 운동 쉬어주면 1번에 훅 떨어지기도 해요;
    눈에 보이는 사이즈에 집중 하세요 ㅠㅠㅠ .
    건강하게 한달에 3킬로 정도
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정석
  • 두달17
  • 01.22 17:25
  • 유클양쌤 유산소근력늘리시고 탄수화물은줄이시고 물은 많이드세요
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지존
  • 팜므쟈스민
  • 01.22 17:04
  • 저도 많이 나갑니다
    근데 운동량이 많으시네요
    전 주3회 수영이랑 다신에서 하는 운동 몇가지만 합니다
    역시 운동량을 늘리는 방법뿐인가보네요
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정석
  • 두달17
  • 01.22 17:02
  • 유클양쌤 아마저는체중이많이나가서 빨리빠지는것일꺼에요
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정석
  • 두달17
  • 01.22 17:01
  • 유클양쌤 식단하고 물2리터이상먹고
    아침 공복런닝1시간하고 오후 요가 또는 피티주3회받고 집와서 런닝 1시간하고 마사지 하고있어요
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지존
  • 팜므쟈스민
  • 01.22 16:59
  • 대박이네요 저랑 기간은 비슷하신데 전 3키로빠지고 들쑥날쑥이네요
    비결이 뭔가요?
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