오전에 운동 다닐 때는 아침에 그닥 배고프지 않아 식빵 하나 먹을 때도 있었는데~
요즘 오전 학원 / 저녁 운동을 가다보니 아침을 야무지게 챙겨먹고 있어요~~
며칠동안 먹었던 아침 메뉴 올려봅니다~♡
탄수화물 (잡곡식빵), 단백질 (닭가슴살 100g 또는 구운계란 흰자), 식이섬유 (파프리카, 사과, 양상추샐러드,방울토마토), 지방은 학원 수업 중 간식으로 아몬드^^
확실히 아침을 요렇게 잘 챙겨먹어야 근력은 안빠지고 체지방만 빠지는 듯 합니다~^^
1월 중순부터 시작했으니 끝까지 홧팅 하렵니다♡♡♡
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