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Q.직장인 다이어트 전략 좀 부탁드려요...~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직장이 아침 8시부터 6시까지 근무고 점심은 항상 회사 식구들하고 같이 먹어야 합니다.
집에서 회사까지 20분에서 25분 거리라 아침,저녁으로 항상 걸어다니구요. 아침에 잠이 더 좋아 7시쯤 일어나 출근준비 하고 간단하게 아침거리 대충 챙겨서 사무실에서 9시쯤? 고구마 80~100그람에 베지밀 한팩이나 녹차 한잔 같이 먹다보니 점심 식사전까지 배가 금방 고파 사이에 5일에 3일은 비스켓 1,2조각씩 먹고 점심 식사때 남김없이 또 다 먹습니다. 저녁엔 집에서 삶은계란이나 찐옥수수 같은걸 먹지만 7일에 2일정도는 못참고 밥을 비벼먹는다던지 합니다. 절식할 수 있는 방법, 식욕 참는 방법, 다이어트 성공할 수 있는 전략 좀 알려주세요~~
  • 슈슈달
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댓글 (3)

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다신
  • Helloshy
  • 02.13 02:44
  • 옥수수는 살찌기 딱 좋아요
    저녁 식단만 클린하게 바꾸셔도
    눈에 띄게 바디라인 달라 질거예여
    샐러드 식단 추천 드려요

    오전 오후 나눠서 간식 가볍게 드시는 편이 좋구요
    아몬드 챙겨드시는 것도 도움되는 거 같아요
    공복시간 3시간 텀은 두시는 게 좋아요

    점심식사는 밥양이랑 국종류 섭취량 줄여보시고
    반찬 양을 조절해보세요.

    생리 일주일전 무가당두유 드시면 도움되구요
    공복운동이 체지방 감량에 효과적이라고 해요
    다이어트는 식욕조절이 관건인 것 같아요


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정석
  • 슈슈달
  • 02.13 00:28
  • 노오란장미 댓글 감사합니다! 저는 pt가 잘 안맞아서 요가나 필라테스 쪽으로 한번 알아보고 등록해봐야겠네요~ㅎㅎ
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초보
  • 노오란장미
  • 02.12 14:13
  • 저는 아예 pt 등록했습니다 돈을 들여야 정신차리고 할것 같아서요 점심은 외식하시되 아침 저녁을 조절해서 드시면 되지 않을까요 세끼 잘 챙겨먹고 운동을 꾸준히 해야 건강하게 다이어트 할 수 있다고 들었어요
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