여러분 저는 정말 운동을 빡세게 해볼려는 마음으로 3일차를 온 학생입니다
만약에 이걸 보시는 분들이있을까봐 이야기 해보자면 제가 학생이다 보니 건강을 생각해야됬는데 .. 오늘은 아침 카레라이스 4 ~5 숟가락 정도 먹고 점심은 사과 한개 저녁은 오후 5시쯤에 곶감 두개를 먹었어요 그리고 1 , 2 일 차에 했던
운동을 똑같이 했어요 !( 저는 다신 앱 다이어트영상에 하체 부분에서 인기순 1 위 , 2위 영상을 연속으로 했어요) 요즘 제가 1일 1샤워라 오늘은 욕조에서 목욕 해볼까 라는 생각으로 욕조에 물을 받았어요 . .! 왜 그 욕조에오래있으면 살빠진다 하잖아요 ~ 그래서 뜨거움보단 살짝 온도가 낮은 ?(거의 뜨거운 물이예요 ~ 크게보면 뜨거운물 !)물로 욕조에 받아서 10분 정도잇다가 나왔는데 .. 머리가 정말 어지러운 거예요 .. 근데 원래 뜨거운 물에서 나오면 어지럽잖아요 그런건줄 알고 어지러운거 없앨려고 차가운 물로 세수를 계속 하는데 점점 더 어지러움이 심해지면서 일어나질 못하겠는거예요... 그래서 조금 앉아있었어요 화장실 바닥에서 .. 땅보면서 한손으론머리 부여잡고 .. 한손으로 세숫대야 잡고 ..( 중심잡을려고 ..)어지러움이 아까보단 나아져서 일어났는데 다시 또 더 많이 어지러워지고 .. 이젠 안되겠다 싶어서 빨리 옷을 입고 나갈려하는데 급하게 팬티(변태아니예요 ..)를 입고있는도중에 픽 하고 쓰러지는 느낌을 정말로 0.1초 받은거예요 .. 그래서 팬티만 입은상태로 물 다젖은 바닥에 철퍼덕 앉아버렸어요 .. 물론 팬티는 다젖었구요 ..ㅠㅠ 그상태로 2 ~ 3분이 지나고 토가 나올려해서 참고 빨리 입고 나가야겠단 심정으로 브라도 못입고 팬티 바지 티 만 입고 (제가 브라 입는게 습관이라 집에서도 맨날 안벗어요 )빨리 침대로 가서 힘이 바로 풀리고 누운 상태로 폰만질 힘도없고 제대로 눕지도 못하고 정말 철푸덕 누워서 폰도 안하고 8~9분 정도 아무것도않하고 있었어요 .. 폰없으면 심심해 죽는 제가 .. 물론 지금도 누워있는 상태구요 .. 갑자기 운동을 해서 , 뜨거운 물에 오래 있어서 , 밥을 평소보다 억지로 너무 줄여서 , 너무 무리한 운동을 해서 . 이 네가지 이유가 제가 어지러워진 이유같네요 .. 물론 더있겠지만 !!..지금도 타자치는데 손이 떨리네요 ..(무서워서가 아니라 어지러움 증상에 하나인것같아요 ) 근데 또 저처럼 이런 심각한 상황이 나오지 않게 빨리 얘기할려고 여기다가 올립니다 .. 제가 피부도 안좋아서 평소에 스킨케어란 스킨케어는 다하는제가 수분크림만 발랐네요 .. 글로 말하는거라 제 어지러움 이랑 여기서 쓰러지면 어떻하지 라는 두려움 등 많은 감정들이 다 표현되진 않았겠지만 정말 건강 신경쓰면서 하셨으면 좋겠네요 ㅠㅠ 특히 청소년들 !! 제가 부탁드려요 ㅠ...
정리 간단히 ?하자면 ..
1 > 밥먹는양을 급격히 줄이지 말자 ( 영양소가 많이 들어가야할것같아요)
2 > 운동양도 급격히 늘리지말자 ! (갑자기 운동을 빡세게 하다보니 ..) (
처음엔 가벼운 스트레칭으로 시작 해서 점점 어려운 운동을 가시거나
적당한 난이도 운동량을 늘리는걸 추천 )
3 > 자기가 아는 다이어트법을 한번에 하지말자 ( 적게 먹기 , 욕조에
오래있기 , 운동 많이 하기 !! 이걸 다 하다보니 몸에 무리가 가는게
당연하다고 생각되네요 ...(지금 생각하니까 ..))
4 > 단기간에 뺄려고 하지말자 ( 제가 얼마후면 어디 놀러가서 그것땜에
옷을 샀는데 그때 충격을 받아서 운동을 시작한거거든요 .. 일주일도
안남아서 그사이에 다 빼보자 !! 라는 마인드로 하다보니 정신적
스트레스나 신체적 스트레스가 더 쌓이네요 ..)
등이 있습니당 !!들어주셔서 감사하고 즐 다 !!( 즐거운 다이어트 !)
( 이내용들이 이해가 안가시면 가로는 빼고 끝까지 읽어주신다음 이해안가는부분 가로에 참고설명 보거나 댓글 남기시면 다 알려드릴께요)