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  • 곰귤이·초보
  • 2018.02.14 00:46
2.13 마무리

오늘 점심이 망했어요ㅠ

아침엔 단백질쉐이크
중간중간 깔라만시와 함께하고
점심엔 오므라이스ㅠㅠ
저녁엔 삶은계란 두개와 브리즈를 먹었어요
야채섭취를 못해서 내일은 야채를 챙겨먹도록 노력하려고합니다 :)

하체위주의 운동을 많이해서 전신과 상체운동을 늘려야겠어요
스쿼트로 허벅지가 터질것같지만
화이팅입니다! :)
  • 곰귤이
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초보
  • 예쁜온유맘
  • 02.14 21:18
  • 운동량 많으시네요~ 전 오랜만에 마일리사이러스 하체운동하다 허벅지 터지는줄ㅋㅋ 낼 부터 명절시작이네요 큰고비가 남았지만 홧팅입니당
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초보
  • 곰귤이
  • 02.14 10:31
  • Dieter__jiji 전 포티포고구마쉐이크 먹고있어요~ㅎ 적당히 가성비 위주로 찾다보니 괜찮은것같아서 구매했는데 나쁘진않은것 같더라구요ㅎ:)
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초보
  • Dieter__jiji
  • 02.14 08:17
  • 하루에 한끼 일반식은 괘..괜찮을 것 같아요 ㅠㅠ 급하게 체중감량 아니면요 ㅎㅎ 단백질 쉐이크는 어떤제품드시나용??
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