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  • 초쿠z·초보
  • 2018.02.21 12:11
Q.단백질 섭취
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어떤걸로 드세요ㅠㅠ 닭찌찌랑 안심이랑 감동란은... 이제 냄새가ㅠㅠ
  • 초쿠z
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유산소로만 체중 감량하면 무조건 요요오나요???
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댓글 (2)

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지존
  • 박경률
  • 02.21 13:49
  • 유제품류로 저지방이나 무지방을 찾아 드셔도 무방합니다. 콩류와 다른 육류는 단백질과 지방 함량이 함께 높아 아무래도 닭가슴살보단 좀 더 제한적입니다. 해산물로는 광어회도 닭가슴살과 거의 유사한 탄단지비율을 갖고 있습니다.
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지존
  • 오드아이냥
  • 02.21 13:09
  • 닭가슴살을 젤 많이 먹긴 하지만 두부나 계란찜,후라이도 많이 먹고요,오징어 같은 해물도 삶아서 먹음 좋아요!
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