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  • 궁디실화냐·다신
  • 2018.02.22 23:30
  • 1
폭식한 날 운동추천, 짧은 시간 칼로리 태우기
마일리사일러스 운동으로 유명한
유투브 스타 레베카 루이즈의 동영상 중에서
짧은 시간에 매우 빨리 칼로리를 소모해 주는 영상 딱 두개 추천 드려요.
점프동작 잘못하면 무릎 상하니까 반드시 메트리스 깔고 하세요.

1번이 더 고강도라 개짜증 나고,
2번은 최소 3번 정도 해보면, 즐겁게 할 수 있답니다.

1. Burn 150kcal in 8 minutes

https://www.youtube.com/watch?v=P9lXoR7fSN4&feature=share


2. Best Exercises For Burning Calories
(150kcal/10min)

https://www.youtube.com/watch?v=-HJcmTCKGqY&feature=share


부작용: 심계항진으로 밤에 하면 잠이 안온다;
  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 02.23 09:27
  • 내사랑 레베카
    복근 레베카 3개 항상하고 자는데

    요거두 찾아봐야징 ㅎㅎ
    감사
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.23 00:13
  • 건강한마담되기 아... 스트레칭 위주로 해야 되요?
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다신
  • 건강한마담되기
  • 02.23 00:11
  • 폭식한날은 위 늘어나니 스트레칭 위주로
    담날 죽어라 해야지요..뭐든..
    팟팅!!
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다신
  • 선아재영맘
  • 02.23 00:00
  • 저는 관절이 약해서 포기요 ㅠㅠㅠ
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다신
  • 힝향
  • 02.22 23:39
  • 마일리 사이러스 ...죽음의 운동ㅠㅠ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.22 23:36
  • 프리스탈 네 저두 오늘은 그냥 자고 낼 아침에 10분 할라구요. 두번째 꺼 완전 추천해요. 마일리 사일러스 섹시레그는 솔직히 겁내 지겨운데, 이건 안 지겹거든요.
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다신
  • 프리스탈
  • 02.22 23:34
  • 아~ㅋㅋㅋㅋㅋ엄청강도가쎈가봐요~.^^*
    낼한번들어가나봐야겠네요~*
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.22 23:31
  • 이런 링크는 안 걸리네요-_-; 관심 있으신 분들 복붙해서 시청하시길요
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