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30일 만보걷기와 플랭크 후기입니다^^
안녕하세요^^ 30일이 벌써 지나갔네요ㅋ만보는 평소에도 걸어왔었고 플랭크는 코어근육에 좋다고해서 시작했었어요~ 근데... 제가 너무 설날연휴에 많이 먹어서 크게 나타난 변화는 없었어요~몸무게도 설 전에 2키로 정도 빠졌다가 도로 회복되어 300 그램 차이 안나네요... 역시 식이가 넘 중요한가봐요 ㅜㅜ 두번째 사진일때 설날전에는 좀 뱃살 빠지는게 제 스스로 느껴지더라고요~ 남들은 눈치채지 못했지만요ㅎ저 이번에 다신 10기 도전 시작하니까 복부지방이 없어지면 복근이 들어날꺼라 믿습니다!!! 일년전에 혼자서 플랭크 30일 도전 했다가 중간에 넘 힘들어서 포기했어서 이번엔 20초씩 타바타 앱 깔고 휴식시간도 주고 했습니다^^ 워낙 걷는걸 좋아하고 지역이 제주라 만보걷기는 큰 어려움없이 즐겁게 했습니다~앞으로 1년간 이 두가지 도전은 포기하지않고 할 예정입니다~극적인 변화가 없어서 비포 앤 에프터 보시는 분들이 좀 실망하셨겠지만 그래도 하체랑 복부가 좀 많이 단단해졌답니다^^ 제가 다신 10기 식습관 조절해서 담번엔 좀 멋진 몸을 보여주는 후기로 다시 찾아오겠습니다!

  • 웃음꽃쩡어리^^
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20161109 도전리스트 추가

웃음꽃쩡어리^^님이 성공한 30일 도전

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댓글 (22)

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댓글리스트

다신
  • 웃음꽃쩡어리^^
  • 03.08 09:47
  • 힘내mj 그럼 2초씩이라도 해보셔요~~~^^요고하고 배 많이 들어갔어용ㅎ
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다신
  • 웃음꽃쩡어리^^
  • 03.08 09:46
  • Jitak007 제가 계속 해오던거라서요ㅎ플랭크는 넘 힘들어서 쪼개지 않으면 못해요~^^;;
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다신
  • 웃음꽃쩡어리^^
  • 03.08 09:45
  • 2뵹아뤼2 네^^~힘내세요~♡
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정석
  • Jitak007
  • 03.03 03:44
  • 저는 프랭크 랑 만보 걷기 도전했다가 포기 했느데 대단하세요
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초보
  • 이만주딩
  • 03.01 23:33
  • 힘내세용
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다신
  • 웃음꽃쩡어리^^
  • 03.01 12:17
  • 립밍 진짜 힘들어요~ㅜㅜ그래서 20초씩이요ㅎ 일년간은 20초 단위로 가려고요ㅋ
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입문
  • 립밍
  • 03.01 12:03
  • 플랭크 버티기 힘는데 화이팅이요!!!!
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다신
  • 웃음꽃쩡어리^^
  • 03.01 11:03
  • 리온아 네^^홧팅입니다~♡
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다신
  • 웃음꽃쩡어리^^
  • 03.01 11:03
  • suny2 네~~~^^홧팅입니다~♡
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다신
  • 웃음꽃쩡어리^^
  • 03.01 11:03
  • 좋은바다 플랭크하고 상복부 들어가는게 느껴져요ㅎ 강추요^^ 타바타앱 깔고 해보셔용~!
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