1 식단
아침: 콩물 오트밀 바나나
점심: 밥 반 남김 닭가슴살 반 남김
점심 간식: 아몬드 7알 카카오닙스 3시
저녁: 석류 사과 딸기 바질씨드 갈은 것 밀스틱 바나나 6시
저녁 운동 후: 방울토마토 단백질쉐이크
다른 분들 먹는 거 보니까 양을 더 줄여야하나 싶기도하고 여기서 더 줄일 수는 없을 거 같은데
다른 사람과 자꾸 비교하게 되네요 ㅜ
운동 할 때도 그렇고
여러분들은 이럴 때 어떻게 하시나요~?
2 운동
폼롤러 스트레칭 운동미션 후 추가 근력운동
점핑 30분 런닝 10분 마무리
사진 찍기 참 민망스럽네요 ㅜ 집에서 하고 찍어야겠어요 혼자 막 뛰려니 어색어색 ㅜ
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