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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2018.03.01 22:35
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[다신 10기 필수 미션] 4일차 식단+운동등록 완료

복근
레그레이지 70개
싯업 60개
풀업50개
플랭크40*3
점핑잭
스쿼트
집에서만 했어요ㅜㅠ

주말과 연휴는 가족들과 신나게 노느라
운동 못가요!!~^^;♥

아침 ㅡ알긴산현미밥65칼로리
점심ㅡ짜장면+짬뽕 반그릇 ㅜㅠ
저녁ㅡ닭가슴살 샐러드 (소스없이)
닭가슴살20g 소시지 반숙이+ 아몬드+ 아세아 베리
체리말린것+옥수수+고구마 말랭이

간식 ㅡ 쌀핫도그 ㅠ 한개
  • 먹어봤던그맛!!
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댓글 (14)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.02 14:41
  • 여신강림♡ 체지방은 유산소라고 ㅋㅋ

    빨리달리다
    걷다가
    빨리달리다 걷다하는걸
    뭐라고 하던디 ㅋㅋ
    영어로
    그것이 더 빠진다고 하더라고요
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정석
  • 여신강림♡
  • 03.02 14:39
  • 먹어봤던그맛!! 오 그렇군요!! 심박수가 높아지는 운동을 해야 체지방이 빠지는 군요!!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.02 14:34
  • 여신강림♡ 전
    심장이 두근두근 할정도로 빨리 달리거나
    로잉머신처럼
    단시간을 하더라도 심박수가 높아져야
    좋더라구요 ㅠ

    진짜 30분하더라도
    그렇게 해보시길
    그럼 쭉쭉 체지방 빠지는걸 알수있어요 여신님 홧팅
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정석
  • 여신강림♡
  • 03.02 14:11
  • 신나게 놀았다고 하셨는데, 운동량이..ㅎㄷㄷ
    샐러드도 맛있게 만드셨네용!!^^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.02 10:57
  • nodoubtsese ㅋㅋ 먹으려구
    덜어둔거라 그닥 비주얼인데
    오바아닙니까??ㅋㅋㅋㅋ

    우리 그룹 식습관이라
    다들 굶주린 하이에나 ㅋㅋ
    맛나는거 보면
    침질질
    제가 그래요
    이번주말 잘하실거죠
    이처럼 배고프게

    조금만 맛나도
    대박 만발하기~~^^♥
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정석
  • nodoubtsese
  • 03.02 10:56
  • 짜장면 대박이네요 ㅎㅎ 비쥬얼이!
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다신
  • 스벨뜨
  • 03.02 10:04
  • 먹어봤던그맛!! ㅎㅎ 나두 자장면 맛있는집 찾으면 전화번호 바로입력~^^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.02 09:59
  • 민지짱ㅎ ㅋㅋ
    간만에 맛없어하는 막내두
    짜장면 잘먹어서
    전 반에 반만 얻어 먹었는데
    깨끗하고 맛집찾았다능 ㅎ
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다신
  • 스벨뜨
  • 03.02 09:22
  • 자장면 윤기가 좌르르~먹고싶당^^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.02 09:03
  • 스마일리러블리 노브레드 털고 온날이라 ㅎㅎ
    감감감사
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